Чуйте в епизода:
6:50 – Какво помага на Марина да свикне със градската реалност след дълго време извън София
8:20 – Навиците и техните съставни части: сигнал, желание, отговор и награда – модел от книгата „Силата на навиците“ на Чарлс Дюиг
10:18 – Разсъждения за мисълта на Аристотел: „Ние сме това, което правим многократно, следователно превъзходството не е действие, а е навик.“
11:36 – Как Петър се завърна в офиса
13:13 – Разликата между ритуал и навик, един наистина протяжен пример за сутрешен ритуал и хранителния режим, вдъхновен от книгата „Код затлъстяване“ на Джейсън Фънг
15:08 – Споделяне за TEDx видеото на Дейвид Синклеар за механизмите на стареенето
17:13 – Как Петър изгражда своята рутина и нека помним: „Нищоправенето е важна част от правенето на всичко“
19:10 – Последни насоки от Марина и Петър за завръщането и промените
Още интересна информация по някои от засегнатите теми може да намерите в:
Това е златното правило на Чарлз Дюиг, което спечели милиарди на много компании!
Как да забавим остаряването с Дейвид Синклеар: Youtube, подкаст
Надяваме се сме ви били полезни и бъдете над нещата!