Категория: Сезони
Всички сезони на НАДКаст!
Как да се наслаждаваме на живота?
Литературен стрийминг ;)
Пътувания отвъд ограниченията
Мани Бегай!
В епизода ще чуете:
00:48 – Каквото и да ни се случва, се случва сега
01:40 – Какви упражнения правят Марина и Петър рано сутрин
02:45 – Изнежването на краката ни и проблемите от това
03:35 – Какво мисли Пешо за „босите“ (barefoot) обувки
07:47 – Съветите на Пешо за покупка на обувки
13:13 – Бягането в живота на Пешо
15:15 – Как да разберем колко калории горим на ден
17:17 – Какво тренира Марина
18:28 – Ефектът „Пилатес“ (и как ни влияе)
21:11 – Импулсивните покупки
23:23 – ЛюбОПИТство – любовта към опитите и излизанията от зоната на комфорт
Бъдете НАД нещата, насладете се на живота и се осмелявайте да опитвате нови неща!
Дано сме ви били полезни! Бъдете естествени и НАДнатурални!
Равносметка
Чуйте в епизода:
01:11 – Равносметката на Марина
02:02 – Новогодишни писъмца и колажи на желанията
05:25 – Списък на нещата за правене на Петър
09:09 – YearCompass като начин за осъзнаване на изминалата година
10:10 – Изминалата година в 3 думи
Когато и да четете това, ви окуражаваме да направите равносметка за измината една година от живота си, защото всяка секунда, всяка минута и всеки час може да вземете решение да направите промяна в живота си и тук и сега да предприемете първата стъпка.
Надяваме се сме ви били полезни и бъдете над нещата!
Бонус:
9 въпроса за 12-седмична равносметка
- Кои цели постигнах през последните 12 седмици
- Как се подобри животът ми?
- Какво научих за себе си?
- В коя област на живота имам най-голям прогрес?
- Какви предизвикателства срещнах по пътя и как се справих с тях?
- Как се промених през последните месеци?
- Правя ли добро за другите?
- В кои сфери на своето развитие искам да се съсредоточа през следващото тримесечие>
- Какви цели ще си поставя за следващото тримесечие?
Хайка за идеи
Чуйте в епизода:
01:11 – Kак обогатяваме идеите в нашия живот
02:30 – Трита “B” на креативните идеи: bus, bath, bed
10:18 – Забавление вместо досада – плейлист трика на Марина
11:36 – Как Марина лови нови идеи
04:50 – 333 дни в песни – още едно плейлистче от Марина
06:00 – Сподели идеите си чрез менторстване
07:37 – Как да подобрим работата си с ментор
09:29 – Коучинг и менторинг в България
12:12 – Идеи от книгите на Ювал Ноа Харари и единния народ на Земята
15:15 – Как е най-ефективно да се извършват обучения
Ловете идеи всеки ден в живота си с интересни книги, подкасти, събития и разнообразявайте живота си непрекъснато.
Надяваме се сме ви били полезни и бъдете над нещата!
Епизод на кафе (и чай)
Чуйте в епизода:
01:11 – 5 за 5 – какво се случи с Марина, когато ставаше в 5 сутринта
03:03 – Какво се прави при логопед
07:40 – Резултатът от 1 месец с деактивиран Facebook и Messenger
11:11 – Влиянието на алгоритъма на социалните мрежи
13:55 – Одит на newsfeed-a на Марина във Facebook
19:40 – Какво прави Петър през последната седмица
20:10 – Малко спорт – високоинтензивни тренировки (HIIT) и кросфит
Експеримейтирайте и се наслаждавайте на живота, живеейки го с отворено сърце и много любов.
Надяваме се сме ви били полезни и бъдете над нещата!
За маските и хората
Чуйте в епизода:
01:01 – Как разбират темата Марина и Петър
02:12 – Как виждаме чуждите маски
03:23 – Идеята за петте рани според книгата “Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си” на Лиз Бурбо
05:40 – Маската при различните рани
- Раната от отхвърляне – бягащ
- Раната от изоставяне – зависим
- Раната от унижението – мазохист
- Раната от предателството – контролиращия
- Раната от несправедливостта – скования
10:10 – Разбирането на Петър за маските и социалната йерархия
16:16 – Какво прави Петър, за да не носи маски
19:19 – Как Марина се справя с носенето на маски
22:02 – Куиз
Бъдете автентични и знайте кога слагате маски.
Надяваме се сме ви били полезни и бъдете над нещата!
Чупене на омагьосани кръгове
Чуйте в епизода:
01:00 – Какво са омагьосани кръгове
02:22 – Какво е плейбек театър
04:20 – Как да се извадим от омагьосан кръг
06:00 – Влияние на религията на начина на мисленето
07:27 – Как Марина успява да е тук и сега
10:10 – Какво прави Петър, за да прекъсва цикли
14:20 – Счупи рутината чрез малка промяна на ежедневието
Бъдете здрави и се радвайте на живота, все пак всички се въртим в омагьосани кръгове.
Надяваме се, сме ви били полезни и бъдете над нещата!